1. Espinafre cozido (1/2 xícara)
2. Ervilha seca cozida (1/2 xícara)
3. Brócolis (1/2 xícara)
4. Leite desnatado (1 xícara)
5. Atum enlatado, em água (90g)
6. Salmão rosa enlatado com espinhas (90g)
7. Tofu duro (90g)
8. Gérmen de trigo (2 colheres de sopa)
9. Feijão preto cozido (1/2 xícara)
10. Mamão papaia médio
Possuem baixo teor de gorduras total e saturada sendo ricos em "Ácidos graxos ômega-3, Vitaminas complexo B, vitamina E e FITOTERÁPICOS (como encontrados no soja) que ajudam a equilibrar os níveis de Colesterol.
# Edward Claflin
* HONRA A TEU PAI E A TUA MÃE, PARA QUE SE PROLONGUEM OS TEUS DIAS NA TERRA QUE O SENHOR TEU DEU, TE DÁ. Êxodo 20 - 12
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