Mandamentos para um " VELHO" ser feliz...

1)Poupe um pouco para sempre ser independente financeiramente.
Não precisa ser muito, não comprometa o prazer que o dinheiro pode lhe dar em razão de um tempo maior de velhice,que pode até não acontecer, se você morrer breve.

2)Além disso, um idoso não consome muito além do plano de saúde e dos remédios. Provavelmente, você já tem tudo e mais coisas só lhe darão trabalho.

3)Pare também de se preocupar com a situação financeira de filhos e netos,não se sinta culpado em gastar consigo mesmo o que é seu de direito.

4)Provavelmente, você já lhes ofereceu o que foi possível na infância e juventude, assim como uma boa educação.
Portanto, a responsabilidade agora é deles.

5)Não seja arrimo de família, seja um pouco egoísta.

6)Tenha uma vida saudável, sem grandes esforços físicos. Faça ginástica moderada, alimente-se bem,  mas sem exagero.

7)Tenha a sua própria condução, até quando não houver perigo.

8)Nada de estresse por pouca coisa. Na vida tudo passa, sejam os bons momentos que devem ser curtidos, sejam os ruins que devem ser rapidamente esquecidos.

9)Namore sempre, independente da idade, com sua "velha" companheira de caminhada. O amor verdadeiro rejuvenesce. As "Maria-gasolina" estão por ai e, um idoso, mesmo da classe média, é sempre uma garantia de futuro para as espertalhonas.

10)Esteja sempre limpo, um banho diário pelo menos,  seja vaidoso, frequente barbeiro,  pedicure, manicure, dermatologista, dentista, use perfumes e cremes com moderação e por que não uma plástica?

11)Já que você não é mais bonito, seja pelo menos bem cuidado.

12)Nada de ser muito moderno, tente ser eterno.

13)Leia livros e jornais, ouça rádio, veja bons programas na TV, acesse a internet, mande  e responda e-mails,  ligue para os amigos. 

14)Mantenha-se sempre atualizado sobre tudo.

15)Respeite a opinião dos jovens, eles podem até estar errados, mas devem ser respeitados.

16)Não use jamais a expressão "no meu tempo", pois o seu tempo é hoje.

17)Seja o dono da sua casa por mais simples que ela possa ser, pelo menos lá você é quem  manda. Não caia na besteira de morar com filhos, netos, ou seja lá o que for.

18)Não seja hóspede, só tome esta decisão quando não der mais e o fim estiver bem próximo.

19)Você está no período do ronco e da flatulência.

20)Um bom asilo também não deve ser descartado e pode até ser bem divertido,  e você irá conviver com a turma da sua geração e não dará trabalho a ninguém e com certeza muito menos gastos.

21)Cultive um "hobby", seja caminhar, cozinhar, pescar, dançar, criar gato, cachorro,  cuidar de plantas,  jogar baralho, golfe, velejar ou colecionar algo. Faça o que gosta e os seus recursos permitam.

22)Viaje sempre que possível, de preferência, vá de excursão, pois além de mais acessível, pode ser financiada e é uma ótima oportunidade para se conhecer novas pessoas.

23)Aceite todos os convites de  batizado, formatura, casamento, missa de sétimo dia, o importante é sair de casa.

24)Fale pouco e ouça mais, a sua vida e o seu passado só interessam a você mesmo. Se alguém lhe perguntar sobre  esses assuntos, seja sucinto e procure falar coisas boas e engraçadas.

25)Jamais se lamente de algo.

26)Fale baixo, seja gentil e educado, não critique nada, aceite a  situação como ela é. As dores e as doenças estarão sempre presentes; não as torne mais  problemáticas do que são falando sobre elas. Tente sublimá-las, afinal, elas afetam somente a você e são problemas seus e dos seus médicos.

27)Não fique se apegando em religião, depois de velho, rezando e implorando o tempo todo como um  fanático.  O bom é que, em breve, seus pedidos poderão ser feitos pessoalmente a ELE.

28)Ria, ria muito, ria de tudo, você é um felizardo, você teve uma vida, uma vida longa, e a morte será somente uma nova etapa incerta, assim como foi incerta toda a sua vida.

29)Se alguém disser que você nunca fez nada de importante, não ligue.

30)O mais importante já foi feito: Você!

*MATERIAL ENCAMINHADO PELA CO-AUTORA DO BLOG ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL: ANA MARIA ALMEIDA, MESTRE EM PEDAGOGIA, APOSENTADA, MORADORA DE RESENDE/RJ

MENSAGENS ENCAMINHADAS POR PESSOAS ESPECIAIS QUE SERVEM PARA MELHORAR NO ENTENDIMENTO DO QUE É ENVELHECER SAUDÁVEL

MENSAGEM, BASEADA NUMA ENTREVISTA COM DR. PAUL NIEMEYER FILHO(NEURO-CIRURGIÃO) 

Por dentro do Cérebro.

O que fazer para melhorar o cérebro ?

Resposta:

Vc. tem de tratar do espírito. Precisa estar feliz, de bem com a vida, fazer exercício. Se está deprimido, reclamando de tudo, com a autoestima baixa, a primeira coisa que acontece é a memória ir embora; 90% das queixas de falta de memória são por depressão, desencanto, desestímulo. Para o cérebro funcionar melhor, você tem de ter alegria. Acordar de manhã e ter desejo de fazer alguma coisa, ter prazer no que está fazendo e ter a autoestima no ponto.

PODER: Cabeça tem a ver com alma?

PN: Eu acredito que a alma está na cabeça. Quando um doente está com morte cerebral, você tem a impressão de que ele já está sem alma... Isso não dá para explicar, o coração está batendo, mas ele não está mais vivo. Isto comprova que os sentimentos se originam no cérebro e não no coração.PODER: O que se pode fazer para se prevenir de doenças neurológicas?

PN: Todo adulto deve incluir no check-up uma investigação cerebral. Vou dar um exemplo: os aneurismas cerebrais têm uma mortalidade de 50% quando rompem, não importa o tratamento. Dos 50% que não morrem, 30% vão ter uma sequela grave: ficar sem falar ou ter uma paralisia. Só 20% ficam bem. Agora, se você encontra o aneurisma num checkup, antes dele sangrar, tem o risco do tratamento, que é de 2%, 3%. É uma doença muito grave, que pode ser prevenida com um check-up.PODER: Você acha que a vida moderna atrapalha?

PN: Não, eu acho a vida moderna uma maravilha. A vida na Idade Média era um horror. As pessoas morriam de doenças que hoje são banais de ser tratadas. O sofrimento era muito maior. As pessoas morriam em casa com dor. Hoje existem remédios fortíssimos, ninguém mais tem dor.PODER: Existe algum inimigo do bom funcionamento do cérebro?

PN: Todo exagero.
Na bebida, nas drogas, na comida, no mau humor, nas reclamações da vida, nos sonhos, na arrogância,etc.
O cérebro tem de ser bem tratado como o corpo. Uma coisa depende da outra.
É muito difícil um cérebro muito bom num corpo muito maltratado, e vice-versa.PODER: Qual a evolução que você imagina para a neurocirurgia?
PN: Até agora a gente trata das deformidades que a doença causa, mas acho que vamos entrar numa fase de reparação do funcionamento cerebral, cirurgia genética, que serão cirurgias com introdução de cateter, colocação de partículas de nanotecnologia, em que você vai entrar na célula, com partículas que carregam dentro delas um remédio que vai matar aquela célula doente que te faz infeliz. Daqui a 50 anos ninguém mais vai precisar abrir a cabeça.PODER: Você acha que nós somos a última geração que vai envelhecer?

PN: Acho que vamos morrer igual, mas vamos envelhecer menos. As pessoas irão bem até morrer. É isso que a gente espera. Ninguém quer a decadência da velhice. Se você puder ir bem mentalmente ,com saúde, e bom aspecto, até o dia da morte, será uma maravilha.PODER: Hoje a gente lida com o tempo de uma forma completamente diferente. Você acha que isso muda o funcionamento cerebral das pessoas?

PN: O cérebro vai se adaptando aos estímulos que recebe, e às necessidades. Você vê pais reclamando que os filhos não saem da internet, mas eles têm de fazer isso porque o cérebro hoje vai funcionar nessa rapidez. Ele tem de entrar nesse clique, porque senão vai ficar para trás. Isso faz parte do mundo em que a gente vive e o cérebro vai correndo atrás, se adaptando.Você acredita em Deus?

PN: Geralmente depois de dez horas de cirurgia, aquele estresse, aquela adrenalina toda, quando acabamos de operar, vai até a família e diz:

"Ele está salvo".

Aí, a família olha pra você e diz:

"Graças a Deus !!!''

Então, a gente acredita que não fomos só nós, que existe algo mais independente de religião.

Espiritualidade não é doutrina, é estado de consciência. Não é um lugar aonde ir. É dentro do coração. E só Deus é que sabe por onde a consciência anda, o que ela pensa, o que ela sente e o que ela faz.
De nada adianta ajoelhar-se só com o corpo físico, se a crista do ego continua alta. Orações arrogantes não são verdadeiras, são apenas lamúrias do orgulho de cada um.

Projeto Educacional e Cultural, "Novo Velho"

PROJETO EDUCACIONAL E CULTURAL, "NOVO VELHO",
Gostaria de retomar um assunto, que considero muito importante neste meu trabalho de transmitir minha experiência da prática, há 7 anos atrás, morando ainda na minha terra natal, Rio Grande/RS, cidade histórica do Rio Grande do Sul, tive a idéia de propor para a nossa Catedral de São Pedro, padroeiro da Cidade de Rio Grande/RS que já fez mais de 250 anos, a criação de uma Pastoral do Idoso, que foi muito bem aceita pelo pároco, meu amigo, Dom Jaime(Italiano de nascença), em que teve a felicidade de rever sua mãe na Itália no aniversário dos 100anos, que ainda o reconheceu depois de ter ficado longe dela muito tempo. Começamos com um chamamento, durante uma missa, da participação desta pastoral inédita , naquela época no Brasil, tivemos uma ótima receptividade, e assim todas as 4ª feiras eu disponha do meu tempo, das 14:00 as 16:00,e começamos este trabalho que sei existe até hoje, e segundo Dom Jaime é a mais atuante da Igreja. Bem, precisava fazer esta introdução para ter-se um referencial daquilo que vou realmente escrever.
O Projeto tem como finalidade primordial colaborar na formação de novos conceitos sobre o Envelhecimento e a Velhice. Hoje,principalmente em nossa Cultura Ocidental, temos conceitos e valores totalmente distorcidos perante as famílias e a sociedade, colocando a velhice em nível social extremamente desumano, desconsiderando o seu papel importantíssimo na constr~ção de uma família harmoniosa e de uma sociedade não só mais justa, como também desenvolvida. Cada faixa etária tem um papel próprio e imprescindível no desenvolvimento ruma a uma total independência democrática, valorizando o cidadão como um bem maior para a sua sociedade.Depois disto sim podemos dizer que a Cidadania esta de fato sendo exercida. Como sabemos estamos temos uma nova geração em formação, a cada momento, e é nesta que se encontra a grande oportunidade de incluirmos este projeto em contato com Pré-Escola e nos primeiros anos do 1º Grau, até mais ou menos 7a 8anos de idade, quando ocorre a maior absorção da Mente Humana.(funciona como uma esponja). Este projeto também inclui os outros preconceitos errôneos que existem em nossa sociedade, devemos , urgentemente, incluir nos currículos básicos. Existe um estudo por Psicólogos de Harvard, chamado:Teste de Associação Implicita, nela mostra que somos propensos a associar IDÉIAS POSITIVAS A HOMENS BRANCOS, IDÉIAS FAMILIARES A MULHERES E IDÉIAS NEGATIVAS A NEGROS. isto esta ligado a Preconceitos formados desde a infância, e absorvidos pela mente durante a vida, formando Padrões de Pré-julgamentos prontos para serem executados num piscar de olhos , chamada Cognição Rápida(Pensamento Rápido). Este Projeto esta vinculado após a formação da Pastoral dos Idosos(que criamos) a uma Associação de Idosos São Pedro, já oficialmente divulgada em Diário Oficial 

AMAMENTAÇÃO

AMAMENTAÇÃO
No final da gestação,após a 40ª semana,geralmente, a mãe deve ser informada da importancia da amamentação, como continuidade na formação deste ser humano o mais saudável possivel. Quando escrevemos, na Introdução do Envelhecimento Saudável, que na hora da fecundação, como o desenvolvimento de um ser humano começa alí e também o seu envelhecimento, informamos que durante a gestação, a mãe o pai e os irmãos, caso tenha,são fundamentais no seu comportamente, para que a qualidade de vida deste feto, ao tornar-se um ser completo para nascer seja a melhor possivel.  Damos agora a continuidade, com a amamentação após o nascimento. Nela, a mãe precisa saber, que não está apenas alimentando e proporcionando imunidades aquela criança em formação, e sim passando durante o ato, tudo que possui no momento dentro de si, logo ela deve aprender e se conscientizar que neste ato divino também está transmitindo sentimentos, que vão colaborar na formação da personalidade, após aos 7 anos de idade. O período principal da amamentação são os 1ºs 6 meses, portanto, é período curto que pode valer para uma vida toda, tive a oportunidade de ver mães, que amamentaram neste período com todo o seu amor, e no acompanhamento mensal percebemos que o desenvolvimento global do bebê foi fantástico, crianças calmas , com peso e altura dentro dos parâmetros extremamente normais, sem as queixas comuns dos bebês que não são amamentados com essa consciencia do valor, de tudo que a mãe pode dar, numa amamentação bem orientada. Como não sou pediatra, mas um profissional consciente de sua missão, queremos passar esta experiência que se alicerça a Geriatria e a Gerontologia atual, no papel também de Medicina Preventiva, além da função de ser o único especialista no Envelhecimento Saudável, atendento nosso Velho como deve ser, atuante na sua família e sociedade, utilizando de tudo aquilo que aprendeu na sua vida, lhe dando algo que só eles possuem, Sabedoria e Experiência.