OS DEZ SUPERALIMENTOS QUE PROTEGEM O CORAÇÃO

1. Espinafre cozido (1/2 xícara)
2. Ervilha seca cozida (1/2 xícara)
3. Brócolis (1/2 xícara)
4. Leite desnatado (1 xícara)
5. Atum enlatado, em água (90g)
6. Salmão rosa enlatado com espinhas (90g)
7. Tofu duro (90g)
8. Gérmen de trigo (2 colheres de sopa)
9. Feijão preto cozido (1/2 xícara)
10. Mamão papaia médio
Possuem baixo teor de gorduras total e saturada sendo ricos em "Ácidos graxos ômega-3, Vitaminas complexo B, vitamina E e FITOTERÁPICOS (como encontrados no soja) que ajudam a equilibrar os níveis de Colesterol.

# Edward Claflin

* HONRA A TEU PAI E A TUA MÃE, PARA QUE SE PROLONGUEM OS TEUS DIAS NA TERRA QUE O SENHOR TEU DEU, TE DÁ. Êxodo 20 - 12

ESPIRITUALIDADE,GRANDE PAPEL NO ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL

ESCOLHI UM SALMO, QUE TODAS AS RELIGIÕES O TEM COMO HINO DE AMOR.

SALMO 23: O Senhor é meu Pastor; de nada terei falta.

                    Em verdes pastagens me faz repousar e meconduz a águas tranqüilas; restaura meu vigor.

                   Guia-me nas veredas da justiça por amor de seu nome.

                  Mesmo quando eu andar por vale de trevas e morte, não temerei perigo algum, pois tu estás comigo;

                 a tua vara e teu cajado me protegem.

                 Preparas um banquete para mim à vista de meus inimigos.

                 Tu me honras,

                 ungindo minha cabeça com óleo e fazendo transbordar o meu cálice.

                 Sei que a bondade e a fidelidade me acompanharão todos o0s dias da minha vida,

                 e voltarei à casa do Senhor enquanto eu viver.

Leiam atentamente, pois este salmo, mostra o grande amor e proteção constante de Deus a todos os seus filhos, indiscrinadamente