DICAS DE MEDICINA PREVENTIVA

1ª ETAPA DAS DICAS

DICAS DE SAÚDE FÍSICA MENTAL E SOCIAL

MEDICINA PREVENTIVA

1.      CRIANÇAS, APÓS, 06 MESES DE IDADE até 1 ano e 2 meses(QUE FOI AMAMENTADA NESTE PERÍODO), E PESSOAS ACIMA DOS 50 ANOS DE IDADE(QUANTO MAIS IDADE PIOR), INTERCALAR NA INGESTA DE LÍQUIDOS, SORO DE REIDRATAÇÃO ORAL/1LT,PELO MENOS 1XS/SEMANA. ACIMA DE 70 ANOS 2LITROS/SEMANA

# ORIENTAÇÃO NO PREPARO DO SORO (SEGUNDO DR. LUIZ ANTONIO DE BOER= MELHORA NO GOSTO DO MESMO E COM MESMO EFEITO DE HIDRATAÇÃO)

1 ENVELOPE DE SORO DE REIDRATAÇÃO COM ½ LITRO DE ÁGUA FILTRADA E FERVIDA E + ½ LITRO DE SUCO NATURAL DE ALGUMA FRUTA DO GOSTO DO PACIENTE

RAZÃO PARA DICA: “ALTA INCIDÊNCIA DE DESIDRATAÇÃO”, MESMO TOMANDO BASTANTE LÍQUIDO DIÁRIAMENTE, E POR NÃO TER TIDO ORIENTAÇÃO “ANTES”. AGORA TEM!!!!!!

2.      PRISÃO DE VENTRE (= OBSTIPAÇÃO)

REEDUCAÇÃO INTESTINAL

# INTERCALAR NOS DIAS DA SEMANA

*2 COLHERES DE AVEIA DE FLOCOS GRANDES MISTURADOS EM QUALQUER ALIMENTO, DIARIAMENTE, OU SEJA, TODOS DIAS  OU

 *AMEIXA PRETA SEM CAROÇO (5 A 6) EM 1 COPO DE ÁGUA, TAMPAR E DEIXAR DURANTE TODA A NOITE. NO OUTRO DIA EM JEJUM TOMAR O COPO COM LÍQUIDO E AS AMEIXAS JUNTAS

# ESCOLHER UM HORÁRIO DURANTE O DIA, QUE TENHA MAIOR DISPONIBILIDADE DE TEMPO. MESMO QUE NÃO ESTEJA COM VONTADE, IR MESMO ASSIM AO BANHEIRO E MASSAGEAR O ABDOME (+ LADO E). MANTER ESTE HÁBITO TODOS OS DIAS, “PACIÊNCIA DE ESPERAR”, QUE O INTESTINO COMECE A FUNCIONAR.

#ALIMENTAÇÃO COM BASTANTE FRUTAS E LEGUMES E VERDURAS VERDES PRINCIPALMENTE, TODOS OS DIAS 

# NO MÍNIMO 2LITROS DE ÁGUA AO DIA, CONFORME NOSSA ORIENTAÇÃO (MATERIAL A DISPOSIÇÃO DAS COMUNIDADES GRATUITAMENTE NO POSTO MAGNÓLIA/ITATIAIA)

3.      DESIDRATAÇÃO, PERDA DE LÍQUIDO, ACIMA DA QUANTIDADE NECESSÁRIA PARA O BOM FUNCIONAMENTO DE TODO CORPO (QUANTIDADE MÍNIMA DIÁRIA = 2LITROS POR DIA ): ORGÃOS , ARTICULAÇÕES, COLUNA, PELE E A MENTE. NO NOSSO CLIMA, A DESIDRATAÇÃO ALÉM DE PIORAR AS DOENÇAS EXISTENTES, PODE CAUSAR A MORTE NOS IDOSOS E NAS PEQUENAS CRIANÇAS ( ABAIXO DE 2 ANOS). A DESIDRATAÇÃO TRÁS MUITOS SINTOMAS QUE LEVAM, A SER, DIAGNOSTICADO DOENÇAS E TRATADO ERRADAMENTE.

ACONSELHO NOS IDOSOS, 2 DIAS POR SEMANA, DE UM LITRO DE SORO DE REIDRATAÇÃO ORAL, E NAS CRIANÇAS PEQUENAS 1 LITRO/SEMANA. TUDO ISTO, DEVIDO A FALTA NATURAL DAS PESSOAS DE BEBER ÁGUA (MÍNIMO 3l/dia). ACONSELHO “QUE DEVEMOS TOMAR 1LITRO DE SORO/DIA DE REIDRATAÇÃO POR SEMANA, MESMO SEM PROBLEMAS GASTRICOS”. REFORÇO NA HIDRATAÇÃO. MUITO SINTOMAS E QUEIXAS NAS CONSULTAS É SIMPLESMENTE POR DESIDRATAÇÃO, QUE PASSA DESAPERCEBIDA MUITAS DOENÇAS JÁ EXISTENTES, TAMBÉM PODEM PIORAR POR CAUSA DESTA DESAPERCEBIDA DESIDRATAÇÃO.

4.      PORQUE, O CAFÉ DA MANHÃ, É TÃO IMPORTANTE, PRINCIPALMENTE, PARA O CÉREBRO?

VAMOS ANALISAR: APÓS A ÚLTIMA REFEIÇÃO DO DIA (9, 10HS DA NOITE). DURANTE O SONO TODO CORPO DESCANSA, MAS OS ORGÃO CONTINUAM FUNCIONANDO, LOGO QUEIMAM CALORIAS=GLICOSE=AÇUCAR. AO ACORDAR, NOSSA QUANTIDADE DE AÇUCAR NO SANGUE É MÍNIMA (=EXAME EM JEJUM). CASO CONTINUANDO A DORMIR, O CONSUMO DE AÇUCAR CONTINUA, AO ACORDAR POR VOLTA DAS 12:00 H, FICAMOS SEM SE ALIMENTAR POR + OU – 14HS, ESTAREMOS , ENTÃO COM AÇUCAR ABAIXO DO NORMAL. OS NEURÔNIOS SÓ ADQUIREM ENERGIA, ATRAVÉS DO AÇUCAR, COM POUCO, ACABAM FUNCIONANDO MUITO MAL. AÍ, VAI PARA A ESCOLA OU TRABALHO, OS NEURÔNIOS MAL ALIMENTADOS, LOGO FUNCIONAM TAMBÉM MUITO MAL, SENDO SOBRECARREGADOS=ENTRAM EM ESTAFA=ESTRESSE, LEVANDO O INDIVÍDUO A IRRITABILIDADE E OU AGRESSIVIDADE, CONFUNDINDO-SE MUITA VEZES COM “HIPERATIVIDADE” CONSEQUENTEMENTE , APRENDEM MENOS, E TRABALHAM RENDENDO ABAIXO DE SEU POTENCIAL, PREJUDICANDO SEU TRABALHO. AGORA PERGUNTO É OU NÃO É IMPORTANTE O CAFÉ DA MANHÃ?

5.      DOR DE CABEÇA=CEFALÉIA

REPRESENTA, PRINCIPALMENTE, ALGUMA ALTERAÇÃO NO FUNCIONAMENTO DE ALGUM ORGÃO ( ESÔFAGO,ESTOMAGO E INTESTINOS,PULMÃO, CORAÇÃO,BEXIGA, ORGÃOS GENITAIS FEMININOS E OU MASCULINOS, COLUNA(MAIS A REGIÃO DO PESCOÇO,CERVICAL=TRAVESSEIRO, COLCHÃO). DO PESCOÇO PARA CIMA: GARGANTA, OUVIDOS , NARIZ, DENTES, OLHOS.

COM ISTO, DIZEMOS A DOR DE CABEÇA=CEFALÉIA É UM SINTOMA À DISTANCIA, DIFICILMENTE É PROBLEMA NA CABEÇA.

ESTA QUEIXA, O MÉDICO TEM A OBRIGAÇÃO DE PESQUISAR A CAUSA DA DOR DE CABEÇA=CEFALÉIA E NÃO “DE CARA” DAR UM ANALGÉSICO. GERALMENTE O PACIENTE JÁ VEM TOMANDO, A MUITO TEMPO, ANALGÉSICOS SEGUIDAMENTE, PODENDO ASSIM SER O CAUSADOR, A CERTO MOMENTO, O CAUSADOR DA DOR DE CABEÇA=CEFALÉIA, AÍ FICA DIFÍCIL O DIAGNÓSTICO. O ANALGÉSICO É UM MEDICAMENTO QUE MUITAS VEZES RESOLVE, MAS NUNCA DEIXAR DE DESCOBRIR A CAUSA DA MESMA, PORQUE SENÃO, A DOR DE CABEÇA=CEFALÉIA, VAI VOLTAR E ASSIM TORNASSE CRÔNICA, O PACIENTE PASSARÁ A TER POR TEMPO INDETERMINADO, ATÉ DESCOBRIR A CAUSA. AH!!! TEM A PRISÃO DE VENTRE, CAUSA MUITA DOR E INTENSA.

6.      A HIPERATIVIDADE DAS CRIANÇAS, ANTES DE FAZER TRATAMENTO, DEVE-SE SABER COMO ELE VIVE NOS AMBIENTES QUE CONVIVE:

-SUA CASA: RELAÇÃO COM PAIS, IRMÃOS, E OUTROS PARENTES

-SEUS AMIGOS: TIPO DE ATIVIDADE JUNTO DELES

-SUA ESCOLA: CONVIVÊNCIA COM SUA PROFESSORA, COM OS SEUS COLEGAS EM SALA DE AULA

ISTO CORRESPONDE A INFLUÊNCIA DO MEIO AMBIENTE, NESTA FASE DE CONSTRUÇÃO DE SUA PERSONALIDADE, QUE JUNTO COM SUA ÍNDOLE, FORMA O FUTURO SER HUMANO. ESSA CONSTRUÇÃO, PRINCIPALMENTE, VAI DESDE O MOMENTO QUE A MÃE FICA GRÁVIDA, ATÉ AOS 7 ANOS DE IDADE

7.      HIPERTENSÃO ARTERIAL (PRESSÃO ALTA), DEVIDO A FACILIDADE DA PRESSÃO ARTERIAL, MODIFICAR DURANTE O DIA, TEMOS QUE TER CUIDADO EM COMEÇAR UM TRATAMENTO.

O CORRETO É SOLICITAR (PEDIR) AO PACIENTE QUE VERIFIQUE DURANTE 10 DIAS, TODOS OS DIAS, NO POSTO OU HOSPITAL FINAL DE SEMANA, APÓS VOLTAR, PARA ANALISAR A RELAÇÃO, E VER A NECESSIDADE DE TRATAR OU NÃO. NUNCA ACEITAR TRATAMENTO APÓS UMA VERIFICAÇÃO DA PRESSÃO ARTERIAL, LOCAL QUE PODE ACONTECER COM MAIS FREQUENCIA É NOS ATENDIMENTOS EMERGENCIAIS.”Qualquer dúvida marque uma consulta comigo que explico como podes resolver, e saber a verdade”

8.      DIABETE (HIPERGLICEMIA=AUMENTO DE AÇUCAR NO SANGUE , PERMANENTE), DOENÇA QUE TAMBÉM TEM MUITAS OSCILAÇÕES DURANTE O DIA E A NOITE.

PODEMOS EVITAR A DIABETE, OU TER DE FORMA SIMPLES E DE MUITO FÁCIL CONTROLE. O RESULTADO DO EXAME PODE ESTAR ALTERADO, E NÃO TER DIABETE , ENTÃO, TEMOS QUE TER CERTEZA ABSOLUTA DO RESULTADO. PELO EXAME, QUANDO O RESULTADO ESTÁ ACIMA DE 90, DEVEMOS COMEÇAR A CUIDAR ESTE PACIENTE, PORQUE É UM PRÉ-DIABÉTICO, QUE PODERÁ ESCAPAR DA DOENÇA OU, COMO DISSE, TER LEVE E DE FÁCIL TRATAMENTO. 1ª ATITUDE=CORTAR TOTALMENTE O AÇUCAR E USAR ADOÇANTE, ORIENTAR NA ALIMENTAÇÃO BÁSICA, OU SEJA , A MENOR QUANTIDADE, DEVERÁ SER A INGESTA DE ALIMENTOS QUE VIRAM AÇUCAR , NA DIGESTÃO, MUDANDO HÁBITOS ALIMENTARES. CONTROLAR A PARTIR DESTA DATA, MENSALMENTE A DOSAGEM NO SANGUE DE AÇUCAR=GLICEMIA. O CONTROLE MENSAL DA GLICEMIA=DOSAGEM DE AÇUCAR NO SANGUE SÓ ACABARÁ, QUANDO O PACIENTE ESTIVER SOBRE CONTROLE EFETIVAMENTE.

9.      PENSEM COMIGO, NOSSO CORPO É PERFEITO, TUDO FUNCIONA NORMALMENTE ATÉ NÓS COMEÇARMOS A ESTRAGÁ-LO. O QUE SIGNIFICA ISTO. NO BRASIL NÃO EXISTE MEDICINA PREVENTIVA= EXATAMENTE ENSINAR COMO MANTER SAUDÁVEL NOSSOS ORGÃOS. ESTA É A RAZÃO QUE ESTOU ENCAMINHANDO ESSAS DICAS,TENTAR CORRIGIR O QUE ESTÁ ERRADO, DEPENDENDO EM QUE FASE DA VIDA ISTO IRÁ ACONTECER, OU EVITAMOS AS PRINCIPAIS DOENÇAS, NÃO DEIXANDO ACONTECÊ-LAS, OU ESTACIONAR NO ESTADO QUE ESTÁ. OS EXAMES SÓ TEM IMPORTANCIA JUNTO AS QUEIXAS DO PACIENTE NA CONSULTA, QUE CHAMAMOS HISTÓRIA CLÍNICA. QUANDO CHEGA OS EXAMES JUNTAMOS COM A HISTÓRIA DAS QUEIXAS DO PACIENTE E PODEMOS , MUITO BEM ESTACIONAR UMA DOENÇA CRÔNICA,”mais graves”,ou EVITANDO SEU DESENVOLVIMENTO, DOENÇAS LIGADAS AS ARTICULAÇÕES, COLUNA, ALTERAÇÕES NO FUNCIONAMENTO DOS ORGÃOS, DOENÇAS CIRCULATÓRIAS (MAIS GRAVES)   LEVANDO A PESSOA A DEPENDÊNCIA PARCIAL ATÉ TOTAL DE OUTRA PESSOA, OU SEJA , PERDA TOTAL DAS DECISÕES, ENTREGANDO A SUA VIDA NAS MÃOS DE OUTRAS PESSOAS=”ACABOU A VIDA DESTA PESSOA”= DEPRESSÃO E O SOFRIMENTO ATÉ SUA MORTE.

AGORA PERGUNTO O QUE É MELHOR “ENVELHECER COM SAÚDE, INDEPENDENTE”OU “ENVELHECER DOENTE” COM DEPENDÊNCIA TOTAL

ESTE ÍTEM TEM A FINALIDADE DE FAZER PENSAR NO QUE ACONTECE, QUANDO NÃO CUIDAMOS DESDE CEDO, SEM SACRIFÍCIOS, E VIVER SAUDAVELMENTE, DENTRO CLARO DAS POSSIBILIDADES DE CADA UM.

GERIATRIA, HOJE É O ÚNICO PROFISSIONAL QUE FAZ MEDICINA PREVENTIVA, LOGO QUANTO MAIS CEDO O PROCURÁ-LO, TERÁ UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL FISICA, SOCIAL E PSICOLOGICAMENTE.

10.  ALIMENTAÇÃO NORMAL

1.CAFÉ DA MANHÃ (NUNCA DEPOIS DAS 08:30H)

2.FRUTA OU SUCO NO MEIO DA MANHÃ

3.ALMOÇO

4.FRUTA OU SUCO NO MEIO DA TARDE

5.JANTA, NUNCA DEPOIS DAS 20:00 (OITO HORAS DA NOITE), NESTE HORÁRIO SEMPRE UM ALIMENTO MAIS LEVE

NÃO ARRUMAR DESCULPAS, PORQUE SENÃO TERÃO PROBLEMAS DE SAÚDE. ADAPTAR AO SEU HORÁRIO, DE TRABALHO E/OU ESTUDO

NOS CASOS DOS TRABALHOS NOTURNOS, DEVE-SE AO CHEGAR EM CASA  TOMAR SEU CAFÉ, DEPOIS FAZER HORÁRIO DE DESCANSO, NÃO DEIXANDO DE FAZER AS REFEIÇÕES IMPORTANTES.

SONO: DEITAR MAIS TARDAR 22:30 (10 E MEIA DA NOITE), DURANTE A SEMANA(2ª A 6ª), FINAIS DE SEMANA, CASO NÃO ESTEJA TRABALHANDO, PODE RELAXAR NESTA RELAÇÃO ALIMENTAR E NO SONO

ALIMENTAÇÃO CORRETA, E SONO É “IMPORTANTÍSSIMO” PARA QUALIDADE DE VIDA SAUDÁVEL.

11.  POSTO MÉDICO MAGNÓLIA EXISTE PARA QUÊ?

PARA ATENDER AS COMUNIDADES MAIA, ODETE E MAGNÓLIA, O POSTO EXISTE POR CAUSA DE VOCÊS MORADORES DESTAS VILAS. RESPEITEM, CUIDEM E RESPEITE OS HORÁRIOS. NOSSO ATENDIMENTO, PRINCIPALMENTE, NO HORÁRIO DA MANHÃ COMEÇA AS 08:30h, PORTANTO NÃO HÁ NECESSIDADE DE CHEGAR AS 07:00, POIS NINGUÉM SABE QUE HORAS VAI SER ATENDIDO,COMEÇA +OU- AS 08:00 E VAI ATÉ AS 12:00, LOGO PODEMOS ATENDER COM QUALIDADE, E É ASSIM QUE ACONTECE. CASO VOCÊ NÃO POSSA  FICAR TODA MANHÃ NO POSTO, NÃO VÁ CONSULTAR, CADA PACIENTE TERÁ, SEMPRE, O TEMPO QUE FOR NECESSÁRIO, LOGO PODE DEMORAR, “Paciência, porque vocês terão um bom atendimento, terão tudo que for e pudermos oferecer”. RECEBERÃO TUDO GRATUÍTO. AGORA PERGUNTO, ONDE TEM ESTE ATENDIMENTO: NO PLANO DE SAÚDE, PARTICULAR. NESTES VOCÊS VÃO PAGAR, ESPERAR, MUITAS VEZES, MAIS QUE NO NOSSO POSTO, E AGRADECEM. NO POSTO  “RECLAMAM” PORQUÊ!!!!!!!!!!

“NUNCA ESQUEÇAM O POSTO EXISTE POR CAUSA DE VOCÊS, PROTEJAM, RESPEITEM, AJUDEM, POIS QUANTO MELHOR FOR O ATENDIMENTO MELHOR PARA TODOS VOCÊS E NÓS”

DR. LUIZ ANTONIO DE BOER

1.MÉDICO DO POSTO DA VILA MAGNÓLIA(RESPONSÁVEL VILAS ODETE-MAIA- MAGNÓLIA)

2.MÉDICO AUDITOR DA SSM DE ITATIAIA (JUNTO AO CTI-SAMER-RESENDE)

“AGUARDEM QUE DAREMOS MAIS DICAS”

MAIS DICAS

QUANDO ESTIVER COM IRRITAÇÃO NOS OLHOS, POR CONJUTIVITE OU CANSAÇO, O QUE PODE AJUDAR ALIVIAR, NÃO COMO TRATAMENTO “ÚNICO”, MAS AJUDA MUITO NA MELHOR DA DOR , ARDÊNCIA

*COMPRESSAS DE CHÁ DE CAMOMILA, AQUECE ÁGUA, JUNTE ALGUMAS ATADURAS PEQUENAS(COMPRASSE NAS FARMÁCIAS), COLOQUE A ERVA NUMA PANELA, QUALQUER,DESPEJE A ÁGUA QUENTE DEIXE UM TEMPO CURTINDO, TAPADO. DEIXE ESFRIAR, TEM QUE FICAR EM TEMPERATURA AMBIENTE, COLOQUE AS ATADURAS DENTRO DO CHÁ, PACIENTE DEITA E COLOCAR AS COMPRESSAS COM OS OLHOS FECHADOS, FIQUE UNS 5 MINUTOS, PODE FAZER 3VEZES/DIA , MANHÃ, TARDE E NOITE

QUANDO TIVER SUSPEITA DE CÁLCULOS RENAIS, TOMAR 3 COPOS DE CHÁ QUEBRA PEDRA(“PROVADO CIENTÍFICAMENTE” QUE PODE DESTRUIR OS CALCULOS, CASO ACONTEÇA, VAI SAIR COMO AREIA, LOGO PODE ARDER NA SAÍDA E TER UM POUCO DE SANGRAMENTO, NÃO SE ASSUSTE, A AREIA QUE VIROU O CALCULO, VAI IRRITAR O CANAL, DO RIM ATÉ A BEXIGA.

PROBLEMAS GÁSTRICOS , COMO DOR , ARDÊNCIA , AZIA TOMAR CHÁ DE ESPINHEIRA SANTA(“PROVADO CIENTÍFICAMENTE” A MUITOS ANOS QUE CURA ÚLCERAS, GASTRITES). NUNCA DEIXE DE SEGUIR AS ORIENTAÇÕES DO MÉDICO, MAS JUNTO FAÇA O CHÁ E TOME DURANTE O DIA E APÓS AS REFEIÇÕES. USAR, PRINCIPALMENTE, QUANDO MEDICAMENTOS PARA DOR, OU QUANTIDADE GRANDE DE MEDICAMENTOS, DEVIDO DIABETES E/OU HIPERTENSÃO ARTERIAL E OUTRAS DOENÇAS.

COMO NÃO SENTIMOS SEDE, COMO PODEMOS EVITAR A DESIDRATAÇÃO E SUAS COMPLICAÇÕES, QUE SÃO MUITAS. COMPRE UMA GARRAFA DE ÁGUA MINERAL SEM GÁS (CUSTA MENOS QUE 2,00, NOS SUPERMERCADOS OU 2,00 EM LANCHONETES). QUANDO ACORDAMOS ENCHEMOS, DEPOIS DE LIMPAR A GARRAFA, PELO MENOS UMA VEZ AO DIA, PORQUE COMO VAMOS TOMAR COLOCANDO NA BOCA, PASSAMOS O MAU HÁLITO E COLOCAMOS SALIVA NA GARRAFA. SAIMOS COM NOSSA GARRAFA,  OU SENÃO SAÍMOS, DEIXAMOS CHEIA PERTO DE NÓS, PARA QUE POSSAMOS VER, E AÍ TOMAMOS GOLES PEQUENOS SEGUIDAMENTE DURANTE O DIA. QUANDO TERMINA, SE TEMOS ÁGUA BOA EM CASA, OU NA RUA,QUANDO TEMOS ALGUM LUGAR QUE CONHECEMOS, PEDIMOS QUE A ENCHA, CASO CONTRÁRIO COMPRAMOS OUTRA, PUXA CUSTA NOS SUPER OU LANCHONETES , MENOS DE 1,00 ATÉ 2,00 NO MÁXIMO, E AÍ CONTINUAMOS TOMANDO GOLES E MAIS SEGUIDOS, MESMO QUE NÃO TENHAMOS SEDE, ASSIM ACEITAMOS, PORQUE É POUCO E NÃO ENCHE DEMAIS O ESTÔMAGO.

CASO ESTUDAMOS OU TRABALHAMOS LEVAMOS PARA O LOCAL E DEIXAMOS NA NOSSA FRENTE, TODA VEZ QUE TERMINA COMPRAMOS OUTRA OU ENCHEMOS , CASO O LOCAL TENHA ÁGUA BOA PARA BEBER.

ACONSELHO TOMAR ATÉ NO MÁXIMO ATÉ AS 18:30h, PARA NÃO ACORDAR MUITO PARA FAZER “XIXI”.

CAFÉ PRETO

TOMAR NO MÁXIMO “5 XICRINHAS” DURANTE O DIA, NESTA QUANTIDADE,ATIVAMOS OS NEURÔNIOS E TEREMOS UM APROVEITAMENTO MELHOR DA MENTE, ALÉM DE OUTRAS SUBSTÂNCIAS EXISTENTES COM A CAFEÍNA, AGEM COMO ANTIOXIDANTES. ATUALMENTE ESTÁ SENDO ACONSELHADO A DAR, NA DOENÇA DE ALZHEIMER OU OUTRAS DOENÇAS CEREBRAIS DEMENCIAIS. NUNCA A NOITE QUE TIRA O SONO.

NUNCA TOME DE ESTOMAGO VAZIO, PORQUE PODE CAUSAR DOR E IRRITAR O ESTÔMAGO

NUNCA ESQUECER QUE A REFEIÇÃO MAIS IMPORTANTE É O CAFÉ DA MANHÃ E SABEMOS QUE A MAIORIA NÃO TOMA, MUITO CUIDADO, PQ TRÁS PROBLEMAS GRAVÍSSIMOS NO CÉREBRO, PQ DESDE DA JANTA DO DIA ANTERIOR ATÉ AO ACORDAR É DE +OU – 10h, IMAGINA NÃO TOMAR CAFÉ, O CÉREBRO SOFRE, PQ SEU ALIMENTO , PRINCIPAL É O AÇUCAR, COM ISTO FICAMOS POR UM PERÍODO COM DIMINUIÇÃO DO AÇUCAR=GLICEMIA BAIXA, COM ISTO OS NEURONIOS TEM QUE TRABALHAR SEM ALIMENTO, LEVA AO DESGASTE= ESTRESSE=IRRITABILIDADE E AGRESSIVIDADE, AJUDANDO A CONFUNDIR COM HIPERATIVIDADE(MUITAS VEZES), NO TRABALHO TB PRODUZIMOS MENOS, LOGO FICAMOS ABAIXO DOS COLEGAS QUE TOMAM CAFÉ DA MAQNHÃ. “MÃES PRESTEM ATENÇÃO A VIDA DOS SEUS FILHOS FICAM A PERIGO”. O CAFÉ PODE SER SUBSTITUIDO PELO NESCAU, BANANA AMASSADA COM AVEIA OU GRANOLA, YOGURT COM GRANOLA OU AVEIA. SÓ NÃO PODEM FICAR SEM ALIMENTAÇÃO, AS CONSEQUÊNCIAS SÃO GRAVÍSSIMAS, CASO TU AME SEUS FILHOS USE DE SUA AUTORIDADE, CASO ELE INSISTA EM NÃO QUERER COMER NADA. CASO ELE DURMA TARDE, DEVE SER ACORDADO ATÉ AS 09:00 ALIMENTAR-SE E DEPOIS VOLTA DORMIR. NUNCA ESQUEÇAM, QUE SEUS FILHOS NÃO SABEM DO PERIGO, ISTO É DEVIDO O POUCO DESENVOLVIMENTO, AINDA, DE SEU CÉREBRO, MAS É NESTA ÉPOCA QUE CRIAMOS O HÁBITO, SENÃO DEPOIS VÃO CONTINUAR COM ESSE “PÉSSIMO HÁBITO”

PACIENTES E MEUS AMIGOS CASO A SECRETARIA PERMITA , PQ MEU CONTRATO TERMINA EM AGOSTO, E SE NÃO RENOVAREM O CONTRATO, FICARÁ FALTANDO UM TRABALHO MAIOR, QUE DESEJO PARA AJUDÁ-LOS A APRENDEREM, COISAS SIMPLES NAS QUEIXAS PRINCIPAIS. Além deste material que vou entregá-los vou DAR TB PALESTRAS NAS ESCOLAS E NA COMUNIDADE , VAMOS VER SE CONSIGO TERMINAR MINHA AJUDA A VOCÊS

UM GRANDE ABRAÇO E FELICIDADE. APROVEITEM, PQ NINGUÉM FAZ ISTO QUE ESTOU FAZENDO

                                      MATERNIDADE

EXPERIÊNCIA DE SER MÃE

PROTETORA DA FAMÍLIA

DEUSA DA FERTILIDADE, DO AMOR E UNIÃO FAMILIAR

 Pai e mãe são sempre insubstituíveis na vida dos filhos

PORQUE AS MULHERES QUEREM SEREM MÃES?

MÃES ESQUECEM QUE SEUS FILHOS, NÃO QUEREM QUANTIDADE DE TEMPO, MAS QUALIDADE DE TEMPO.

*INFELIZMENTE A FORMAÇÃO DE CRECHE FACILITOU O AFASTAMENTO MÃE-FILHO, MAS É MELHOR DO QUE TER APENAS A FALSA MÃE JUNTO.

AS MÃES PODEM E DEVEM TER UMA ATIVIDADE FORA DE CASA, DESDE QUE SAIBAM QUAL SEU PAPEL COM OS FILHOS, QUE NÃO PEDIRAM PRA VIREM AO MUNDO.

SÓ AS MULHERES SÃO GERADORAS DE NOVO SER, LOGO RESPONSÁVEIS, JUNTO COM O PAI, ÓBVIAMENTE, PELO FUTURO DESTE FILHO: MARGINAL (BANDIDO) OU UM SER HUMANO DE SUCESSO E FELIZ.

MÃE LEMBRA “NOSSA SENHORA”, MÃE DE JESUS.

MÃE TEM UMA ORIGEM DIVINA, PORQUE NÃO CUMPRAM SUA MISSÃO.

MÃE TEM QUE SABER, QUE ESTE NOVO SER HUMANO É TOTALMENTE DEPENDENTE DELA, SEU DESENVOLVIMENTO SAUDÁVEL DEPENDE DO AMOR DELA E DO PAI

NÃO AMOR EXCESSIVO, POIS ASSIM NÃO PERMITAM QUE APRENDAM A CRESCER, TENDO CONDIÇÕES DE ENFRENTAREM O MUNDO, QUANDO TORNAREM-SE INDEPENDENTES.

HOJE AS MÃES SÃO OS EXTREMOS OU ABANDONAM, DELEGANDO(DANDO) OUTRA PESSOA A EDUCAÇÃO OU SE ANULAM COM DEDICAÇÃO EXCLUSIVA, SUFOCANDO O FILHO, TORNANDO-O TOTALMENTE INSEGURO E DEPENDENTE.

 A MULHER E O HOMEM SÃO SERES HUMANOS, TOTALMENTE DIFERENTES EM TUDO, ENTRETANTO, QUANDO ALGUNS ANOS ATRÁS A MULHER DESCOBRIU QUE PODIA FAZER TUDO, QUE O HOMEM FAZIA, TRABALHAR FORA E SER AUTO-SUFICIÊNTE, OS PAPEIS PERANTE A CONSTRUÇÃO DA FAMÍLIA ENTRARAM EM TOTAL DESARMONIA, QUE HOJE, NEM ELE E NEM ELA SABEM MAIS COMO EDUCAR SEUS FILHOS. PORÉM, SEM CULPAR A MULHER SOMENTE, ELA PERDEU ALGO QUE SÓ ELA TEM: LIGAÇÃO DIVINA E ESPIRITUAL COM SEUS FILHOS. OS HOMENS TENTARAM COMPENSAR, MAS COMO OS DOIS ERAM E SÃO “MARINHEIROS DE 1ª VIAGEM” CONFUNDIRAM SEUS PAPEIS PERANTE OS FILHOS, E AÍ A FAMÍLIA COMEÇOU A ACABAR E O “CAOS SOCIAL FAMILIAR SE ESTABELECEU”.

VOU DAR UM EXEMPLO, PARA TORNAR MAIS FÁCIL O ENTENDIMENTO: CASAIS DE JOVENS DE CLASSE MÉDIA ALTA SE AMAM E CASAM, E LOGO PENSAM EM FILHOS, PORÉM ANTES, JÁ TINHAM EM MENTE QUE SUAS PROFISSÕES NO INICIO PRECISARIAM MELHORAR SEUS CURRÍCULOS, PARA PODER COMPETIR NO MERCADO DE UM PAÍS SUBDESENVOLVIDO, POSSUINDO UM CAPITALISMO SELVAGEM.

BEM, AGORA, VEM O GRANDE ERRO: PROGRAMAM TER UM FILHO E AO MESMO TEMPO COMEÇAM A FAZER CURSOS DE PÓS, MESTRADO E DOUTORADO, QUE TOMARÃO O TEMPO DO DIA E TAMBÉM DOS FINAIS DE SEMANA, POR ALGUNS ANOS. AÍ O QUE ACONTECE, APARECEM AS BABÁS, AS AVÓS E AVÔS, QUE VÃO PRECISAR TOMAR CONTA DESTE FILHO QUE NASCEU, LOGO DESDE CEDO, NÃO RECEBEM A PARTICIPAÇÃO NECESSÁRIA PARA O SAUDÁVEL DESENVOLVIMENTO. ESSE PROBLEMA GRAVÍSSIMO JÁ COMEÇA NA GRAVIDEZ, PORQUE SEUS TRABALHOS NORMAIS E MAIS OS ESTUDOS, COMEÇAM A PASSAR MENTALMENTE PARA AQUELE FETO, QUE NÃO PEDIU PRA VIR AO MUNDO, TODA CARGA DE ESTRESSE QUE ELES ESTÃO PASSANDO, COMER MAL, FALTA DE TEMPO PARA DESCANSAR.  QUANDO O FILHO NASCE, A MÃE ESTÁ COM SEU TEMPO CHEIO DE TAREFAS,AÍ NÃO PODEM AMAMENTAR SEU FILHO, “FALTA TEMPO”. OS PAIS POR FALTA DE CONHECIMENTO, NÃO SABEM QUE AQUELE SER HUMANO GERADO PELA MÃE, PRECISA, TOTALMENTE DOS PAIS, PRINCIPALMENTE, DA MÃE.

 A GRANDE INTIMIDADE DURANTE A GESTAÇÃO CONTINUA DEPOIS DO PARTO, MAS NÃO ACONTECE MAIS, PORQUE, A MÃE “NÃO TEM TEMPO”.

NAS CLASSES SOCIAIS MAIS POBRES O PROBLEMA É OUTRO, FALTA DE CONHECIMENTO, MÃES “CRIANÇAS” 13, 14....ANOS.

 A CONCLUSÃO NAS DUAS SITUAÇÕES SOCIAIS, O RESULTADO SERÁ O MESMO: ALTA INCIDÊNCIA DE MARGINALIZAÇÃO DOS NOSSOS JOVENS, MATANDO. SEI DE UM CASO,TODOS SABEM DE MUITO MAIS CASOS, PELA TV “UMA CRIANÇA DE 10 ANOS FOI PARA ESCOLA EM SÃO BERNARDO DO CAMPO(5 ANOS ATRÁS) ARMADO, TENTOU A MATAR A PROFESSORA, NÃO CONSEGUIU E AÍ SE MATOU”!!!!!!!!!!!!!! . PORQUE VOCÊS ACHAM QUE ISTO ACONTECEU? SERÁ QUE NÃO FOI A DESESTRUTURAÇÃO FAMILIAR?.EDUCAÇÃO ESCOLAR PRECÁRIA? OU AS DUAS JUNTAS

JOVENS CASAIS, POR FAVOR, ESPEREM TEREM UM POUCO DE TEMPO PARA SEREM PAIS

JOVENS DE CLASSE SOCIAL BAIXA, VOCÊS SABEM MUITO BEM COMO EVITAR FILHOS, NÃO SE ENGANEM COM A FAMOSA “BOLSA FAMILIA”, “ÓTIMA IDÉIA, MAS PARA UM PAÍS DESENVOLVIDO EDUCACIONALMENTE E CULTURALMENTE.”

MEU DESEJO, QUANDO RESOLVI FALAR SOBRE MATERNIDADE, É O QUE VEJO E COMPARO NESTES 41 ANOS COMO MÉDICO, COMO MUDARAM RADICALMENTE OS CONCEITOS E VALORES DO SER HUMANO, CLARO, QUASE 100% PARA PIOR. COMO NÃO VEJO NADA PARA MUDAR ESTA SITUAÇÃO, COMO SERAM AS NOVAS GERAÇÕES?

Dr. Luiz Antônio de Boer- Médico do PSF- Posto Magnólia/Itatiaia/RJ

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LIÇÃO DE VIDA COM SABEDORIA E EXPERIÊNCIA

UMA LIÇÃO DE VIDA

Uma senhora idosa, elegante, bem vestida e penteada, estava de mudança para uma casa de repouso pois o marido com quem vivera 70 anos, havia morrido e ela ficara só…

Depois de esperar pacientemente por duas horas na sala de visitas, ela ainda deu um lindo sorriso quando uma atendente veio dizer que seu quarto estava pronto.

A caminho de sua nova morada, a atendente ia descrevendo o minúsculo quartinho, inclusive as cortinas de chintz florido que enfeitavam a janela.

- Ah, eu adoro essas cortinas – disse ela com o entusiasmo de uma garotinha que acabou de ganhar um filhote de cachorrinho.

- Mas a senhora ainda nem viu seu quarto…

- Nem preciso ver – respondeu ela. – Felicidade é algo que você decide por princípio. E eu já decidi que vou adorar! É uma decisão que tomo todo dia quando acordo. Sabe, eu tenho duas escolhas: Posso passar o dia inteiro na cama contando as dificuldades que tenho em certas partes do meu corpo que não funcionam bem… ou posso levantar da cama agradecendo pelas outras partes que ainda me obedecem. Cada dia é um presente. E enquanto meus olhos abrirem, vou focaliza-los no novo dia e também nas boas lembranças que eu guardei para esta época da vida. A velhice é como uma conta bancária: Você só retira daquilo que você guardou. Portanto, lhe aconselho depositar um monte de alegria e felicidade na sua Conta de Lembranças. E como você vê, eu ainda continuo depositando. Agora, se me permite, gostaria de lhe dar uma receita:

1- Jogue fora todos os números não essenciais para sua sobrevivência.

2- Continue aprendendo. Aprenda mais sobre computador, artesanato, jardinagem, qualquer coisa. Não deixe seu cérebro desocupado.

3- Curta coisas simples.

4- Ria sempre, muito e alto. Ria até perder o fôlego.

5- Lágrimas acontecem. Aguente, sofra e siga em frente. A única pessoa que acompanha você a vida toda é VOCÊ mesmo. Esteja VIVO, enquanto você viver.

6- Esteja sempre rodeado daquilo que você gosta: pode ser família, animais , lembranças, música, plantas, um hobby, o que for. Seu lar é o seu refúgio.

7- Aproveite sua saúde. Se for boa, preserve-a. Se está instável, melhore-a. Se está abaixo desse nível, peça ajuda.

8- Diga a quem você ama, que você realmente o ama, em todas as oportunidades.

E LEMBRE-SE SEMPRE QUE:

A vida não é medida pelo número de vezes que você respirou, mas pelos momentos em que você perdeu o fôlego …

de tanto rir …

de surpresa …

de êxtase …

de felicidade!

Simples assim!!!

Autor desconhecido

DICA IMPORTANTE

Assunto: Enc.: A banana

Nunca coloque a banana na geladeira! Isso é interessante. Depois de ler isto, você nunca vai olhar para uma banana da mesma maneira novamente. A banana contém três açúcares naturais - sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra. A banana dá uma instantânea e substancial elevação da energia. Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um treino de 90 minutos extenuantes. Não é à toa que a banana é a fruta número um dos maiores atletas do mundo. Mas energia não é a única forma de uma banana poder nos ajudar a manter a forma. Pode também nos ajudar a curar ou prevenir um grande número de doenças.Tornando-se uma obrigação adicionar a banana à nossa dieta diária. Depressão: De acordo com recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de depressão, as pessoas se sentiam melhores após ter comido uma banana. Isto porque a banana contém triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em seratonina, reconhecida por relaxar, melhorar o seu humor e, geralmente, fazem você se sentir mais feliz. TPM Esqueça as pílulas - coma uma banana. A vitamina B6 regula os níveis de glicose no sangue, que podem afetar seu humor. Anemia: contendo muito ferro, bananas estimulam a produção de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de anemia. Pressão Arterial: Este fruto tropical é muito rico em potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a perfeita para combater a pressão alta. Tanto é assim, que a Food and Drug Administration nos Estados Unidos, permitiu que a indústria da banana oficialmente informasse ao publico, que ao comer essa fruta,ela poderá reduzir o risco de pressão alta e infarto. Cérebro: 200 estudantes da escola Twickenham na Inglaterra, tiveram ajuda nos exames este ano, comendo bananas no café da manhã, lanche e almoço em uma tentativa de elevar sua capacidade mental. A pesquisa mostrou que o elevado teor de potássio na banana, pode ajudar a aprendizagem, tornando os alunos mais alertas. Constipação: com elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a normalizar as funções intestinais, ajudando a superar o problema sem recorrer a laxantes. Ressaca: uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina de banana, adoçado com mel .. A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel aumenta os níveis de açúcar no sangue, enquanto o leite suaviza e reidrata o sistema. Azia: elas têm efeito antiácido natural no organismo, por isso, se você sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar. Enjôo matinal: comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevado e evita as náuseas. Picadas de mosquito: antes do creme para picada de inseto, experimente esfregar a zona afectada com a parte interna da casca da banana. Muitas pessoas acham excelentes para reduzir o inchaço e a irritação. Nervos: Bananas são ricas em vitaminas do complexo B que ajuda a acalmar o sistema nervoso. Excesso de peso e no trabalho? Estudos do Instituto de Psicologia na Áustria mostram que a pressão no trabalho leva à excessiva ingestão de alimentos como chocolate e biscoitos. Estudando 5000 pacientes em hospitais, pesquisadores concluíram que os mais obesos eram os que mais sofriam de pressão alta e ataques de ansiedade. O relatório desse estudo, concluiu que: para evitar que comamos biscoitos e doces qdo estamos ansiosos,então é necessario que se coma alimentos ricos em carboidratos a cada duas horas para manter níveis estáveis de acúcar no sangue,e é aí que entra a nossa querida banana. Úlceras: A banana é usada na dieta diária contra desordens intestinais pela sua textura macia e suavidade. É a única fruta crua que pode ser comida sem desgaste em casos de úlcera crônica. Também neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do estômago. Controle de temperatura: Muitas culturas vêem a banana como fruta 'refrescante', que pode reduzir tanto a temperatura física como emocional de mulheres grávidas. Na Tailândia, por exemplo, as grávidas comem bananas para os bebês nascerem com temperatura baixa. Seasonal Affective Disorder (SAD): a banana auxilia os que sofrem SAD, porque contêm a vitamina B6 e Triptofano, que nos acalma e nos faz ficar bem humorados. Fumar e Uso do Tabaco: As bananas podem ajudar as pessoas que tentam deixar de fumar.Vitaminas - A, B6 e B12, assim como o potássio e magnésio, ajudam o corpo a recuperar dos efeitos da retirada da nicotina. Stress: O potássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio de água no corpo. Quando estamos estressados, nossa taxa metabólica se eleva, reduzindo os níveis de potássio que podem ser reequilibrado com a ajuda da banana,que é rica em potássio. Enfarto: de acordo com pesquisa publicado no New England Journal of Medicine, comer bananas como parte de uma dieta regular, pode reduzir o risco de morte por enfarto em até 40%! Verrugas: os interessados em alternativas naturais juram que se quiser eliminar verrugas, pegar um pedaço de casca de banana e colocá-lo sobre a verruga, com o lado amarelo para fora. Segure cuidadosamente a casca no local com esparadrapo! Assim, a banana é um remédio natural para muitos males. Quando você compará-lo com uma maçã, tem quatro vezes mais proteínas, duas vezes mais carboidratos, três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro e o dobro das outras vitaminas e minerais. Também é rica em potássio e é um dos alimentos mais valiosos p'ra nossa saúde. Então talvez seja hora de mudar essa frase em ingles,tão conhecida: 1 apple a day,keep the doctor away, e que nós traduzindo deveríamos usar: "Uma banana por dia mantém o dr sem freguesia!" PS: Bananas devem ser a razão pela qual os macacos são tão felizes o tempo todo! Vou acrescentar uma dica aqui; quer um brilho rápido nos sapatos? Pegue a parte de DENTRO da casca da banana e esfregue diretamente sobre o sapato ...passe após, um pano seco. Fruto incrível

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, ENCAMINHOU PARA MIM, ALGO IMPORTANTÍSSIMO.

MATERNIDADE

Maternidade nome divino, Mater=mãe de Deus. Gostaríamos de vivenciar contigo mãe e mulheres de todas as idades, o que tenho visto no meu dia a dia de atendimento, no Posto da Vila Magnólia em Itatiaia. Novo local de trabalho, que tem me oportunizado atender sem Pressão, Cobrança, Respeito profissional e tTempo sSuficiente para dar o que nosso povo precisa, Qualidade no atendimento, respeito pelo Ser Humano que vem ao nosso Posto. Não sei se poderei continuar assim, pois ainda é posto do Serviço Público, apenas aki ao lado de onde moro, Resende/RJ, cidade que escolhi para morar, espero que para o resto da minha vida, já que em Resende nada disto foi possível, e apesar de trabalhar no Serviço Público a mais de 30 anos. Vamos ao que interessa, essa matéria que me dispus escrever,Maternidade. por que será que no Brasil, continua aumentando cada vez mais crianças no meio pobre. Por uma razão muito simples, desconhecimento da palavra Maternidade!, ela foi criada pela Mãe de Deus, que ao dar a mulher a possibilidade de Gerar filhos, o conhecimento que Mãe é única, até no sofrimento, mas pra que sofrimento, falta , novamente do conhecimento do nome Maternidade. Não sou contra trabalhar fora, estudar, mas sou Sim, quando esquecem de sua principal função no mundo de Deus, Ser Mãe de Verdade. Os filhos sempre precisarão da mãe, como do pai tb, mas numa maior intensidade, porque foi ela que Gerou + ou - 9 meses=40 semanas, Amamentou , pelo menos até 1 ano de idade. Agora digo, será que nós Médicos, que atendemos as mães e as crianças no PSF(Programa Saúde da Família), ensinamos as mães como deve ser esse Ato Divino de Gerar e Amamentar seus filhos?. Não!!!!!!, mas eu sei que faço, mesmo sabendo que não sou o único responsável por este ato, mas todos os Médicos e ,principalmente os Pediatras, confesso a vocês não sou Pediatra e nunca fui, e não gosto , mas sei que é minha Missão como Médico. Descobri nestes 2 meses e meio que estou em Itatiaia, que adoro atender o Recém-Nascido junto com sua mãe, porque vejo nos rostos de muitas mães , a satisfação que saem das minhas consultas semanais. Porque será que saem satisfeitas, porque lhes ensino a ser Mães de Verdade e seu papel Verdadeiro, no momento que decidem ter filhos. Ensino-as como é Divino poder amamentar Bem, correto, trazendo a satisfação de ver seu filho, que ama mais que sua própria vida, crescer bem e feliz e com certeza um filho que trará, ainda muita felicidade e como saberá amar tb sua mãe, pois tudo que recebemos na vida , foi o que plantamos, AMOR GERA AMOR. Digo, naqueles minutos da consulta, o certo e como deve amamentar seu filho tendo o prazer de o fazê-la. Sem que isto seja, como vejo , também, sacrifício em muitas , ainda, por que nós Médicos esquecemos muitas vezes de cumprir com a nossa Missão. Vou concluir dizendo a todos, mães, pais, avós os filhos e netos serão o que vocês quiserem, desde que tenham consciência das suas Missões, mas sei que não sabem, porque ninguém aprende a ser pai e mãe, infelizmente!!!!!!. Desde a fecundação do óvulo com o espermatozoide, logo formação do novo ser, até aos 7 anos de idade estes "anjinhos", que não sabem o que é perigoso e que dependem totalmente(100%) dos pais, principalmente da mãe, devido ao maior  contato, o Cérebro deles é uma ESPONJA, ou seja, ABSORVEM TUDO QUE OCORRE NO MEIO AMBIENTE QUE ESTÃO VIVENDO. Após , então começam a formar a personalidade do ser humano , que será no futuro, Baseado em tudo que recebeu até este momento, e ela será quase 100% , por que é claro existe também a influência do meio ambiente, mais ou menos, desde que os pais orientem bem os seus filhos. Tudo que escrevi parece uma grande Utopia, porque o que estamos vendo todos os dias , cada vez mais crianças e adolescentes no mundo do Crime, mas se nós Médicos de PSF e Pediatras, principalmente orientando muito bem, e é "muito simples", nos 1ºs 2 anos , mensalmente, reforçando o que já falamos na 1ª consulta do RN, sem dúvidas Reverteremos, nesta geração, que está chegando agora, garantindo um futuro belíssimo e de muita felicidade. Dr. Luiz Antônio de Boer/Médico Generalista-Geriatra e Gerontologo, com apenas quase 40 anos de profissão(63 anos=3ª idade), logo tudo isto adquirido pela Experiência e um pouco de Sabedoria, predicados que só OS VELHOS POSSUEM, LOGO VAMOS COBRAR DE NOSSOS GOVERNANTES APOIO VERDADEIRO, AUMENTANDO A POSSIBILIDADE DE MUITO MAIS GERIATRAS E GERONTÓLOGOS, E DANDO A ELES CONDIÇÕES DE TRABALHO, "Tenho Dito"

GRAVIDEZ E AMAMENTAÇÃO: BENEFICIOS PARA O BEBÊ E A MÃE PARA DESENVOLVIMENTO DO CÉREBRO

quinta-feira, 9 de maio de 2013

Como ser mãe é bom para o cérebro

O Dia das Mães nos faz lembrar daquelas pessoas especiais que dedicaram boa parte da sua vida para nos criar. Mas, todo esse tempo investido nos bebês não é em vão, pois estudos científicos indicam que o crescimento do cérebro dos bebês está diretamente associado à quantidade de tempo e energia que as mães dedicam aos seus filhos. E não são somente os bebês que se beneficiam...
A maternidade traz muitas mudanças para a vida de uma família, mas você sabia que também pode trazer mudanças para o cérebro das mães? Vários estudos sugerem que a gravidez pode estimular a criação de novas conexões nervosas, melhorando o aprendizado e até a memória.
Durante a gravidez, o nível de hormônios femininos, como a progesterona e o estrogênio, dá um salto e se mantém elevado. Estudos anteriores indicam que esses hormônios promovem o aumento significativo do número de dendritos, aquela parte do neurônio responsável pela conexão com outro neurônio, melhorando a comunicação no cérebro.
Para estudar se esse efeito poderia ter influência na vida cotidiana, pesquisadores montaram uma experiência utilizando ratas fêmeas como cobaias. As ratas eram colocadas num labirinto e cronometrava-se o tempo que levavam para encontrar comida. Comparando a velocidade das ratas grávidas com as não grávidas, eles descobriram que as grávidas eram quase três vezes mais rápidas.
Já, outro estudo queria entender o que leva alguns animais a terem cérebros maiores. Foram analisadas 128 espécies de mamíferos, como os gorilas, elefantes, baleias, e também os humanos, comparando dados estatísticos relativos ao tamanho do corpo e do cérebro, investimento maternal e outras variáveis referentes ao ciclo de vida.
Descobriu-se que o crescimento do cérebro está mais diretamente associado ao investimento maternal, ou seja, o tempo que a mãe carrega seu filho na barriga durante a gravidez, somado ao tempo que ela continua a amamentá-lo. O estudo demonstra que o tempo de gestação determina o tamanho do cérebro no nascimento e o período de amamentação decide o crescimento do cérebro após o nascimento.
Isso ajuda a explicar porque os humanos necessitam de um longo período de dependência maternal, considerando que o período de gestação é de 9 meses e o de amamentação de até 3 anos, pois requer tempo para o cérebro crescer a enormes 1,3 litros. Como comparação, uma espécie de cervo que possui um peso corporal semelhante ao dos humanos, porém gestação de 7 meses e amamentação de 6 meses, possui um cérebro de apenas 0,22 litros, seis vezes menor que o cérebro humano.
Mas, lembre-se que não é somente durante a gravidez que se pode melhorar as habilidades do cérebro, seja o de uma mãe, filho ou pai, pois a plasticidade cerebral está presente durante toda a vida de uma pessoa. Para isso, basta manter seu cérebro estimulado diariamente, com desafios como os que o Cérebro Melhor lhe oferece, e ainda fazer exercícios físicos, ter uma alimentação balanceada, bom convívio social, boas noites de sono e controlar seu estresse.
Fontes:
Kinsley et al, “Motherhood improves learning and memory”, Nature., 401, pp. 137-138, 11 november 1999.
Frye, Llaneza e Walf, “Progesterone can enhance consolidation and/or performance in spatial, object and working memory tasks in Long-Evans rats”, Animal Behaviour., Volume 78, Issue 2, pp. 279-286, August 2009.
Barton eCapellini, (2011) “Maternal investment, life histories and the costs of brain growth in mammals.”,Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America., 108 (15). pp. 6169-6174.

DOENÇAS MAIS COMUNS E A POSSIBILIDADE DE PREVENÍ-LAS DEPOIS DOS 60 ANOS

1.ANEMIA CRÔNICA

2.DIABETES

3.INSUFICIÊNCIA RENAL=HEMODIÁLISE

4.PNEUMOPATIAS AGUDAS

5.DOENÇAS CRÔNICAS DA COLUNA E ARTICULAÇÕES

6.HIPOTIREOIDISMO

ANEMIA CRÔNICA: antes de qualquer tratamento, principalmente com sulfato ferroso, pois sabemos que devido a má alimentação, ou pela péssima dentição, ou má absorção intestinal, pode ocorrer anemia. Nesta faixa etária, nunca podemos esquecer, que essa anemia pode ser por perda de sangue oculto nas fezes por gastrites cronicas ou úlceras, muito comuns, pois devida ao grande nº de medicamentos, quando não atendido por Geriatras. Devemos sempre que aparece Anemia Persistente, solicitar Pesquisa de Sangue Oculto nas Fezes. Ocorre porque o sangramento é gotejante=pequeno,não aparecendo nas fezes de forma clara. Cuidado com o uso do Sulfato ferroso pode piorá o quadro, pois é agressivo ao estômago piorando o sangramento e muitas vezes "a gota dágua", para o sangramento.

DIABETES: toda vez que tivermos um paciente acima dos 60 anos, com uma Glicemia acima de 90 em jejum, é um caso de um pré-diabético. Orientação alimentar diminuindo os Carbohidratos, inclusive a retirada total de açucar, passar para adoçante. Controlar durante alguns meses, mensalmente, novas Glicemias, evitando com isto a Diabete senil

INSUFICIÊNCIA RENAL=HEMODIÁLISE=INSUFICIÊNCIA CARDÍCA DESCOMPENSADA
primeiro, iremos falar sobre o grande quantidade de Infecções Urinárias nesta Faixa etária, principalmente, nos idosos acamados,te os Geriatras sabem desta importancia, fazendo I.Us seguidas sem tratamento, somente os Geriatras sabem disto, logo SEMPRE solicitar Exame de Urina caso tenha, acompanhar com exames mensais por vários meses. Essas I.Us sem tratamento levam em pouco tempo para Insuficiência renal=hemodiálise, também leva a Insuficiência Cardíaca Descompensada e a morte, já que as I.Us nesta faixa etária sempre são muito sérias sem sintomatologias evidentes, por essa razão passam desapercebidas, na maioria das vezes, pelos Clínicos.

PNEUMOPATIAS AGUDAS: sempre que tivermos pacientes, acima dos 60 anos, com Quadro Clínico de Gripe, acompanhado com tosse úmida, febrícula e cansaço fácil, FAZER RX DE PULMÃO=comum Pneumonia

DOENÇAS CRÕNICAS DE COLUNA E ARTICULAÇÕES: nestes casos é FUNDAMENTAL a orientação dos Fisioterapeutas. Suas orientações de Alongamentos e Exercícios Específicos para cada caso, podem evitar a perda de sua Autonomia. Os Fisioterapeutas são importantíssimos na Prevenção dessas doenças.

HIPOTIREODISMO: nas consultas, sempre solicitar juntos com os exames básicos, desta faixa etária,(poucos importantes, desde que tenha uma boa consulta) dosagem de TSH e T4 livre, muito comum o Hipotireidismo sem muita sintomatologia.

Gostaria de encerrar esta matéria , dizendo que a Depressão nesta faixa etária é muito mais comum, como aparece nas estatísticas, e ela pode aumentar as doenças pré-existentes, logo seu tratamento é Fundamental, para termos o controle delas.

*Dr. Luiz Antonio de Boer,matéria retirada de sua experiência prática de 39 anos de formado e 27 com Geriatra

RELAÇÃO PERFEITA ENTRE O CICLO NATURAL DAS ESTAÇÕES DO ANO E O CICLO DA VIDA HUMANA

PRIMAVERA=INFÂNCIA="NASCIMENTO DA VIDA"

VERÃO=ADOLESCÊNCIA E JUVENTUDE="EXPRESSÃO DA VITALIDADE"

OUTONO=ADULTO="TEMPO DO TRABALHO E DA COLHEITA"

INVERNO=VELHICE(3ª E 4ª IDADE)="UM MOMENTO DE INTROSPECÇÃO E RECOLHIMENTO"


Primavera chuvosa= sementes que Germinam

Outono é mais abundante se o Verão tiver sido Equilibrado

Inverno colhe os frutos das outras estações e os saboreia com calma

"AS ETAPAS DA VIDA FAZEM PARTE DE CICLO INTEGRADO", OU SEJA CADA ETAPA REPERCUTIRÁ NA ETAPA SEGUINTE, E DEPENDERÃO UMA DA OUTRA, PARA  COMPLETARMOS A ETAPA TOTAL COM EXCELENTE QUALIDADE DA VIDA.

VAMOS REFLETIR, E VER SE NOSSAS ETAPAS DA VIDA NO BRASIL, SÃO RESPEITADAS IGUALMENTE . Dr. Luiz Antonio de Boer/Médico responsável por este Blog, com Titularidade de Geriatra pelo CRMRJ